Stefan Ide
Psychologischer Psychotherapeut

TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises

Seit einigen Jahren wird die Übungsreihe Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) immer mehr als Entspannungsmethode entdeckt. Spezielle Vorübungen aus den Bereichen der Bioenergetik, des Yoga, das Tai Chi und weiterer asiatischer Kampfkunstkünste aktivieren einen Zittermechanismus im Körper, der eine Tiefenentspannung auszulösen vermag. 

Der US-amerikanische Bioenergetiker Dr. David Bercelli entwickelte Trauma Releasing Exercises TRE ursprünglich zur Traumaheilung. Er stellte in seiner Arbeit fest, dass sich nach einer traumatischen Erfahrung das Zittern als natürlicher Reflex des Körpers einstellt. Daraufhin entwickelte er 7 Übungen, die das sogenannte neurogene Zittern hervorrufen, welches traumalösende und entspannende Wirkung hat.

Regelmäßig biete ich Wochenendseminare zur Vermittlung der Selbsthilfemethode TRE an:

Seminar:
Einführung in Trauma Releasing Exercises (TRE):

Sa/So, 8.+9. Februar 2020
Beginn: Samstag 11 Uhr; Ende Sonntag: 17 Uhr

Ort: Oranienhof, Rehmater Weg 1a, 16515 Oranienburg

Kosten: 320,-Euro pro Person, inkl. ÜN und Vollverpflegung

In diesem Seminar lernen die TeilnehmerInnen die TRE-Übungen kennen, die die körperliche, emotionale und mentale Balance unterstützen. Das Besondere an TRE ist, dass durch gezielte Anleitungen ein lebendiger Prozess erweckt wird. TRE macht Sie belastbarer, zufriedener und gesünder. Sie werden resistenter gegen Druck und unvorhergesehene Ereignisse.

Seminarinhalte:

  • Einführung in den theoretisch fundierten Hintergrund der Methode TRE

  • praktisches Erlernen der Selbsthilfemethode TRE als  Methode zum Selbstmanagement von Stress und Anspannung

  • vielfältige weitere körperorientierte Übungen und Interventionen, um die Wahrnehmung der Körperempfindungen zu intensivieren und sie als Signale für die Gefühle zu verstehen

  • Durch Interventionen zur Atmung, Erdung, Zentrierung, Stabilisierung, Körperhaltung und

    Interaktion, durch Massagen, Wahrnehmungsübungen, Ausdrucks- und Bewegungsarbeit entsteht ein Feld für direkte, spürbare, ganzheitliche und lebendige Erfahrungen im Umgang mit sich selbst

Weitere Termine für das TRE-Einführungsseminar:
Sa/So, 18./19. Juni 2020
Sa/So, 21./22. November 2020


Radiobeitrag zum Thema

TRE-Körperübungen für Traumaheilung

WDR 5 Neugier genügt - das Feature | vom 06.12.2016 | 19:25 Min.

Sieben einfache Körperübungen sollen helfen, traumatische Erfahrungen zu verarbeiten. Diese Körperübungen, Trauma Releasing Exercises kurz TRE genannt, werden in der Traumaheilung angewandt und sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. - AutorIn: Lisa Laurenz

Hier anhören

wdr5neugiergenuegtdasfeature_2016-12-06_trekoerperuebungenfuertraumaheilung_wdr5.mp3