MBSR - Achtsamkeitskurs nach Prof. JON KABAT-ZINN

In meinen Praxen in Berlin und Oranienburg bieten wir jeweils MBSR-Achtsamkeitskurse an.

Das Training wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn unter dem Namen "Mindfulness-Based-Stress-Reduction" entwickelt und ist daher auch unter der Abkürzung "MBSR" bekannt. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung im Sitzen und im Gehen üben Sie Konzentration und Aufmerksamkeit. Auch Elemente des Yoga fließen in den Kurs ein.

Das Ziel ist es, eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Sie lernen vor allem, das, was Sie gerade wahrnehmen, anzunehmen, ohne es zu werten.

Themenschwerpunkte sind dabei:
      - Stress / Stressreaktion
      - Emotionaler Wahrnehmung
      - Umgang mit schwierigen Emotionen
      - Selbstmitgefühl und Fürsorge
      - Achtsame Kommunikation

Weitere Infos zum Training finden Sie auf:

https://www.youtube.com/watch?v=K_nApShCtUY

https://www.youtube.com/watch?v=uUTCtexFULU

Oranienburg:

immer Montags 17 - 19.30 Uhr, nächsten Beginn bitte per Email erfragen

8 Termine in Folge + 1 Sonntag, 11-18 Uhr

Berlin:

immer Mittwochs 19 - 21.30 Uhr, nächster Beginn bitte per Email erfragen

8 Termine in Folge + 1 Samstag 11-18 Uhr

Kosten für die MBSR Kurse: 350,-Euro

(sollte ein Kurs in Präsenz coronabedingt nicht möglich sein, wird die Kurse als Onlinekurse angeboten)

Kursleiter: Fernando Balsera Pita
DANCER-FACILITATOR
Member of the International Dance Council CID-UNESCO
SIY Certified Teacher
MBSR Qualified Teacher